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我觉得真正的“百步走”很可能是“摆步走”，要大家饭后大摇大摆地走，也可以理解成悠闲地溜达，而不能像有氧运动要求的那样快走，像急行军似的走。“饭后百步走”那些长时间伏案工作、形体较胖或胃酸过多的人。只要走上二三十分钟，就能促进胃肠蠕动、消化液分泌和食物的消化吸收。
“饭后”指的是一日三餐的哪一顿呢？早饭后要去上班工作，午饭后也要参加必要的活动，所以应当指的是晚饭后，晚饭后半小时摆步走，轻轻松松，对身体大有好处。
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一对是同一家企业的员工，平时工作都很忙。这天，感叹道：“上班痛苦的事，莫过于和在同一个部门，同时被安排加班，年复一年……”
话还没说完，他的同事插嘴道：“比这更痛苦的事，是一个被安排白班，另一个被安排夜班，日复一日！”