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饭后应该怎么走
胃肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应,运动量太大,会增加肌肉组织的血液循环,血液就被分流到身体的其他地方,就会影响了营养成分的吸收。正确的走法可以用“闲庭信步”来形容,以轻松、悠闲为佳。
饭后应该走多少
根据每个人的身体情况,饭后走动的时间可以在15~30分钟选择。体弱、年迈的人可以少走一些;平时缺乏运动、体重超标、、食欲不佳的人可以多走一些。
饭后散步与体育锻炼、有氧运动不同,它可以给人带来轻松愉快的心情和适当的胃肠,是健活的良好习惯。
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