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不吃降压药的也能高血压。
1、     每天早上起床后吃早餐前喝450毫升左右的温开水。
2、     一定要保证充足的睡眠和高质量的睡眠，尽量不要熬夜。因为高质量的睡眠也就是深度睡眠，身体的各个在，上面说高血压的病根就是血管堵住了，那通过深度睡眠让身体，毒素排走后血管就会通的，所以确保每晚深度睡眠是降压有效简单能每天坚持做到的降压方法。
3、     吃清淡勿油腻，一定要少摄入盐。
4、     切勿暴饮暴食，午餐7分饱晚餐5分饱，尽量少吃宵夜。
5、     少吃冰冻的饮料或食物，尽量要吃热的。
6、     不要吃饱马上休息，是半小时后走动一下再休息，
7、     尽量别坐，要多点运动，特别是多做有氧运动。
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神经内科护士要监督病人翻身，2小时一次，一天值班护士接班查房，问病人家属：什么时候翻的身啊？只见家属一脸的差异，说：什么？护士姐姐又问：什么时候翻的身？病人一脸无奈，答：49年呗。。。。。。当场差点晕倒！！！