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美国医学研究院（IOM）建议成年人每天摄入量160毫克/天，老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的目的，建议中老年朋友早晚各服一，100天以后，您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多元不饱和脂肪酸，可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减低血液的黏稠度，所以夏天不宜多吃。
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什么人需要补充茶族?
1、胆固醇高的人群；
2、高血脂 、高血压、高血糖的人群；
3、糖尿病影响视力的人群；
4、欲预症和心脏病的人群；
5、欲预防动脉粥样硬化的人群；
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