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美国俄勒冈大学，用含有EPA和DHA的鲑鱼作为主体食物，供给被实验者连续服用十天以后，结果，健康人的胆固醇降低了17%、甘油三酯降低了40%；而高血脂的人胆固醇降低了20%、甘油三酯降低了67%之多，这足以所说明EPA有降低血脂的作用，而降低三酯作用远比降低胆固醇作用还要强。所以摄入充足的DHA和EPA是预防心血管的关键！鱼油是老少皆宜的食品，针对不同的目的，可选用不同品种的鱼油，如用于健脑明目的孕妇、幼儿及小学生，应选择DHA含量较高，EPA含量较低的产品，而用于防心脑血管病的中老年人，则选用EPA含量多些的产品较好。鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多元不饱和脂肪酸，可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减低血液的黏稠度，所以夏天不宜多吃。
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