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苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸[LF1] 、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热、清心消署、明目降压之。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
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