舞耀Dance流行街舞Hiphop零基础培训律动训

Q:关于高个子的同学的重心问题?

确实高个子的同学在这个方面是有点尴尬的，不过依然是一个可以解决的问题。方法有这样几个:
练习hiphop里的updown来练习自己的膝盖，因为膝盖的放松可以帮助重心的下沉。
练习芭蕾基训里的深蹲练习，强化自己的大腿与小腿的肌肉的控制力。可以帮助自己在做一系列激烈动作。比如：转圈、跳跃、横向或者纵向移动时自己的稳定性。
“核心力量”的收紧。可以使自己的身体始终保持稳固、紧凑的状态。不会因为动作上的变化所产生的惯性而使自己左右晃动、站立不稳！

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