考试前孩子情绪焦虑怎么办

（二）情绪波动型
  教育专家们的普遍调查发现，情绪波动是导致学习成绩不稳定的根本原因之一。有些孩子的成绩波动和情绪状态变化明显是一致的。
ＰＰＴ－６　要点：1、情绪化是孩子的特点，所以孩子的学习状态很容易受到情绪的影响。不良的情绪产生的原因及其后果。
１）学习压力和考试焦虑。孩子自己的期望或者家长的期望高于孩子能达到的状态，就会造成压力和焦虑。
２）家庭不和谐，造成孩子紧张恐慌，有强烈的不安全感。（案例说明）
３）亲子关系紧张。主要表现在父母不能管理好自己的情绪，借着孩子成绩或者行为表现不好而发泄情绪，扩大事态。（案例）
４）师生关系矛盾，导致对老师和课程有认识偏差，得不到及时的沟通和帮助，积压下来的情绪问题导致厌学、害怕老师、害怕上课等问题。（案例）
５）同学交往矛盾，得不到及时的关注和指导，严重影响在校园里的心理状态和学习状态。
ＰＰＴ　－７　解决对策
１）对孩子合理期望，适度压力。孩子的进步是一个发展过程，成功的教育是：３分教，７分等。
２）关注孩子的情绪变化，分析可能的原因，及时和孩子沟通，帮助解决；
３）父母要管理好自己的情绪，不要将自己的压力和烦恼发泄到孩子身上；
４）关注孩子和老师的关系。如果发现孩子不爱上某个老师的课，或者不爱做这门课的作业或讨厌某个老师，就要认真和孩子沟通了，搞清楚具体原因。问题严重的话，要约老师谈谈，了解情况。（案例）
５）关注孩子和同学的关系。如果孩子不爱去学校，突然变得不爱抑郁了，那有可能是害怕被同学欺负，想逃避班集体。