铜陵

点击搜索

发布

铜陵市杨家山街道照顾老人哪家好1普亲养老院

区域:
铜陵 > 铜官山
类别:
保姆
地址:
铜陵市湖东路地矿置业雍湖园小区
  老年人该如何科学补钙?
  家有老年人的朋友发现,自家老人总是说自己腰酸背痛骨质疏松,听说什么东西含钙高,吃了能补钙就疯狂囤货,直到保质期过了,还没吃完一半。
  老年人真的需要不停补钙妈?
  其实补钙并没有那么简单,要补钙首先要知道为什么会缺钙。
  骨质疏松症就是我们常说的骨质疏松,是一种骨组织量低下,骨头内部空隙很多的一种疾病,多发于高龄女性。如果家里的老人出现腰背痛、身高变矮、驼背、容易骨折等,就要注意是否患上骨质疏松症。
  老年群体随着年龄增加导致骨骼形成所必须的钙元素吸收率变低,补钙的需求比其他群体要大。
  有的人觉得“以形补形”,既然骨头缺钙那就应该多喝点骨头汤。其实,骨头里的确含有大量的钙,但是骨头中的钙不能溶于水,所以汤中的钙含量非常少,喝骨头汤并没有什么太大的作用。
  便宜且的补钙食物是奶及奶制品。平常的饮食当中一些叶菜比如小白菜、雪里蕻、苋菜以及海带、紫菜、芝麻、豆腐、香干等都含钙,坚果含钙也很高。相对来说,食补补钙更安全,如果食补不能满足需求,就可以适当补充钙剂。
  补钙太多也不一定有效果,理由是维生素D含量不够。维生素D在食物里的含量较低,一般在鸡蛋黄、猪肝、海鱼中含有。但是对于内陆地区的老年人来说,并不容易吃到海鱼,而鸡蛋黄和猪肝也不能多吃。如果维生素D摄入不足,在晴天可以通过晒太阳来补充维生素D,在阴雨天补充维生素D滴剂。
  另外,像菠菜、竹笋中的草酸,柿子中的单宁等物质会影响钙的吸收,所以不要和含钙高的食物一起吃,比如菠菜豆腐汤就不太适合上餐桌。普亲养老院在饮食上也严格遵照营养师开出的食谱进行,由专业大厨掌勺,力求做出简单美味、营养丰富的饭食。
  为了让爷爷奶奶走出房门晒太阳,普亲养老机构的护理员花了很多心思,比如组织老人在阳台、庭院里打牌、下棋、唱歌、玩游戏、做复健等等,让晒太阳不仅仅是晒太阳,也是室外活动。晒太阳和身体活动结合起来,既有益于身体,又愉悦了心情。
查看更多铜陵家政信息

免责声明:此信息系发布者(UID:514850)自行发布,本站是服务平台,仅提供信息存储空间服务,该信息内容的真实性及合法性由该发布者完全负责。

© lieju.com 联系我们