铜陵狮子山安利专卖店具体地址和送货服务热线

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湿热体质夏季如何养生

1
保持环境干燥、睡眠充足
平时要保证居住环境的干燥，经常通风。不要住在潮湿低洼的环境中。如果是盛夏暑湿的气候应该减少户外活动。不能熬夜，不能太过劳累，应该保持充足的睡眠。

2
运动排湿
应该多做运动，运动的时间可以延长，平时可以中长跑或者游泳，爬山也是不错的选择。夏季应选择早晨或者凉爽的傍晚进行运动。

3
保持心平气和
应该学会克制自己的情绪，不要让自己处于暴躁之中。还要学会合理的安排自己的时间，同时培养自己的兴趣爱好，以愉悦心情。

4
饮食清淡
饮食要以清淡为主，可以适量多吃甘寒、甘平的食物。不要吃辛辣甘酸滋腻的食物，也不要吃辛温助热的食物。不要吸烟，不要喝酒。