肩周炎真的能治好吗 怎么呢

人到中年，身体各处都有点力不从心。特别是50岁后，由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带长期处在紧张状态下，患上了扰人的肩周炎，又称“五十肩”。肩周炎患者 除了肩部活动减少这一主要的致病原因外，年龄、肥胖、炎症、创伤、遗传等因素也是原因。肩周炎的主要主要表现为肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛等。
一旦患上肩周炎，服用止痛药只能暂时缓解，而且停药后多数会复发。锻炼是较佳的防治方案，若能坚持效果更佳。今天小编就给大家分享几种有效肩周炎的方法，希望对大家预防和肩周炎有所帮助：
1.爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上动，上肢尽量高举，再缓缓向下回到原处，反复数次。
2.弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。
3.体后拉手：患者自然站立，患侧上肢内旋并向后伸，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4.外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
5.头枕双手：患者仰卧，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，再尽量外展。
6.甩手锻炼：患者站直，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大。
7.扶持牵拉1：用双手扶持身后的固定物体，挺胸挺腹，牵拉患肢向后。
8.扶持牵拉2：患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，然后用身体的重量牵拉患肢向上举直。
此外，据南京中医药大学吴教授介绍对于肩周炎较重患者可以采用中医外贴法进行，如王九正贴就可以很好帮助。今天的健康分享就到讲到这里，希望大家合理安排作息时间，远离肩周炎！想了解更多肩周炎方法请关注小编微信：1092057883，后祝大家生活愉快！