吐鲁番高昌路安利店铺有没有 安利蛋白粉哪有卖

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早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、调理各占百分之十，所以你知道早睡早起的重要性了吗？
其实早起晚起本身倒没有什么了不得的利弊，但就如曾国藩所言
作人从早起起，是着眼在那一转念之间，是否能振作精神，让此心做得主宰
南怀瑾也曾说过：
能控制早晨的人，方可控制人生。
中国有句谚语：早起三光，晚起三慌。
其实在这个越来越忙碌的社会中，我们太需要把早起的好习惯继续培养起来，因为早起，能给人带来很多好处。
精力更旺盛
早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
人体强
不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体，而晚睡或者缺少睡眠，都是对的重大打击。
抑郁风险小
缺少睡眠是抑郁症的一大诱因，爱熬夜的人揖患抑郁症。而习惯早起的人，睡眠充足，做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。
工作效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。
对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
做事更认真
多项性格研究发现，早起的人，责任心强，行动果敢，效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
快乐感更强
早起者沐浴晨光会让心情更舒畅，加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感会更好。
为人更和善
悉尼大学曾有过一项心理学研究，习惯早起的人通常更和善、情绪更稳定，不会过于以自我为中心，也不会一味的追求冒险心狠手辣，及善于撒谎玩弄人。