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2020.02.10

《居家隔离 这些才是正确姿势》

http://health.p***.cn/n1/2020/0210/c14739-31579098.html

隔离期间，务必实行分餐制，隔离人员要单独用餐，碗筷专用。餐具使用后，必须煮沸，或使用柜、液浸泡。

在膳食搭配上，要荤素结合，均衡合理，细粮和粗粮搭配的比例掌握在3∶7左右，即素菜和粗粮占70%，荤菜与细粮占30%；要结合自身健康状况，多吃一些易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹、蔬菜，同时适当搭配一些水果和酸奶。对于糖尿病患者，要少吃高糖食物，水果可以吃西红柿和黄瓜代替，不会明显影响血糖。

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