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养脾胃
霜降多胃病，寒冷对胃的刺激较大，生活饮食不注意，可能会引发胃肠疾病或使胃病加重，因此，养胃尤其重要。只有脾胃健运，消化吸收功能才能健全。
调养方法：
01
平补食材吃起来

此时的进补应以“平补”为原则，选择具有固表作用的食材。；另一方面，缓解肺燥。符合平补原则的食材很多，如猴头菇、大枣、百合、玉竹、山药、南瓜、萝卜等。
02
喝点大麦陈皮茶

秋冬腹泻的人比较多，可以泡杯大麦茶缓解一下。另外，陈皮、山楂都有舒肝解郁、健胃消食的作用，但胃不好的人不适合吃山楂，建议泡点陈皮喝，陈皮性温，健脾养胃的效果也不错。