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女孩子保养三个关键词：护肤、防晒、抗糖化。

护肤是我们每天起床就要做的事情，甚至有的妹子买护肤品，都得随着季节的交替而改变，防晒更不用说。

戒糖、抗糖化成了近的重点话题，一方面戒糖有助于，另一方面糖吃多了会有糖化反应会加速皮肤的衰老，胶原蛋白失去弹性，毛孔变大、长痘、暗沉粗糙等等。

那么，戒糖是完全不吃糖吗？

答案肯定是否定的。

这个想法本身就是个错误，那抗糖跟戒糖区别在哪今天我来给大家普及普及。

糖不是糖果，学名“碳水化合物（carbohydrate）”，它与油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)组成人体所需的六大营养物质。其中，糖、油脂、蛋白质在体内新陈代谢后产生能量，又称产能营养素。

主要的作用是机体的构成，提供能量。

我们每天都会吃大量的糖，很多糖的名字里一个糖字都不带，比如淀粉、纤维素、赤藓醇。

戒糖其实戒的是人工添加到食物中的糖，比如白砂糖、红糖、黑糖等，另外含糖量过高的食物也要适量摄入。