唐山运动康复低头族的颈肩痛怎么破

随着科学的进步，时代的不断发展，互联网在给我们带来更多便利的同时，也催生了一批“低头族”。这些人，生活中随处可见，不管是在乘车、吃饭、谈话，甚至在开车的间隙，他们都会低头看手机！长时间的低头看手机，难免会引起肌肉酸痛，颈肩难受，颈椎也难受！更有办公一族，他们每天的伏案工作时长大约有8小时，长时间的伏案、工作，对颈肩来说也是个不小的挑战；还有喜欢玩游戏的人，平板放在腿上，玩一次就是几个小时……科技的进步和时代的发展，造就了一大批老少中青“低头族”大军，而这些人的颈肩问题也随着低头时长的增加而不断增多。

在过去，颈椎病一般在中老年人发病多，现如今，颈椎病已经发展到老、少、中、青。对于有颈肩问题的人群，要怎么办呢？当然是要先控制自己的“低头”时间！除此之外，还要根据自身的情况进行一定的锻炼--运动康复训练，是一个不错的选择！到安馨康复中心，先做个评估，然后量身定制适合你的康复训练方案！

安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位70张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给与具体的康复指导。

当然，现在的时代也让我们离不开手机了。那么在这种情况下，就让自己掌握正确的玩手机的姿势，让颈肩别那么难受！玩手机的正确姿势，要像用手机自拍一样，把手机抬到与头面部平齐的高度，放松颈部肌肉，减少颈椎病的发生，也能减少颈肩的疼痛！