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早在上个世纪初，的心脏病学家，几任美国总统的保健医生怀特博士就个提出：从进化论角度看，步行是人类运动，对健康有特殊益处。

1992年，世界卫生组织指出：步行是世界上运动。

你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。把握住这饭后散步里的健康门道，让你真正走出长寿。