欧敏克介绍女人每月必吃抗衰老食物

欧敏克介绍，蘑菇：营养丰富、、，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物

纤维素，可防止、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

　菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

　西红柿：、给你好食欲、精力旺盛、美白。
　吃西红柿注意六个禁忌

　　(1)不宜和黄瓜同时食用

　　(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血时不宜食用

　　(3)空腹时不宜食用

　　(4)不宜食用未成熟的番茄

　　(5)不宜长久加热烹制后食用
　　欧敏克介绍，巧克力：拥有快乐——巧克力有的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。