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不难发现，现在市场上的燕麦种类繁多，往往让人挑花了眼！

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普通纯燕麦片
这种燕麦片是用燕麦粒直接轧制成，大限度地保留了麦片原有的各种营养成分，尤其是各种矿物质和维生素；另外，纯燕麦片不添加蔗糖、香精等，不会增加额外的热量。

这类燕麦片需要煮10分钟或者微波炉加热5分钟左右才可以食用。

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快熟、免煮燕麦片
这类燕麦片被碾压更薄更碎，甚至呈现粗糙的粉末状，通常不需要经过熬煮，直接用开水冲泡即可。

因过于加工，存在于燕麦麸皮中的可溶性膳食纤维遭到了损失，但好处在于方便，而且口感更容易接受。