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维生素B是一种怎样的营养素？

我们的身体好比一部运转复杂的机器，五脏六腹好比机器的零部件，这部机器要想正常运转，就需要不断的进行各种化学反应。

人体需要把你吃进来、喝进来的蛋白质、碳水化合物、脂肪和水这些原材料进行加工处理，转化成能量和营养物质才能利用。

所有这些化学反应都必须要有酶的催化作用才能够顺利完成。

可想而知酶是相当繁忙的，因此需要聘请一些助手，酶的助手被称为“辅酶”，而B族维生素就是人体内重要的一类辅酶。

如果你购买过维生素B就会发现，市面上销售的通常都是复合维生素B（或维生素B族）。

复合维生素包括：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B12（氰钴胺）、B9（叶酸）、B7(生物素)等。

而很少有单独售卖维生素B族中的某一种。这是因为B族维生素是具有团结精神的维生素，不提倡个人英雄，只提倡团队作战能力。