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B族维生素的贡献不止以上这些，它们与我们的健康息息相关。

比如所有细胞的能量供给都需要B族维生素，B族维生素与白细胞的生成息息相关，所以它们是人体的强健保障。

人体中各种重要的合成需要B族维生素的参与，如胰岛素。维生素B3是葡萄糖耐量因子的组成成分，具有增强胰岛素效力的作用，因此对维稳血糖起到重要的作用。

还有B6和叶酸，对于协助人体代谢掉那些可能诱发血管动脉硬化的同型这样的有害物质，是非常有帮助的，可以为心脑血管系统保驾护航。

而一个新生命的诞生也需要B族维生素来参与的，妈妈们在备孕、怀孕阶段需要补充叶酸来预防胎儿的神经管畸形。