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其实，趁着生机勃勃的春季，调动孩子的运动神经，同时搭配合理的饮食，是可以让孩子做到减重增高两不误的。

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控制饮食不等于节食

首先，家长们要了解，儿童减重不能单纯依靠节食。因为儿童处于生长发育阶段，身体需要的营养和能量相对于成人来说，要多出很多。

所以，儿童减重阶段的饮食是需要在合理控制能量的同时，重点增加营养补充的。想要给孩子增长身高、强健体魄，蛋白质、维生素、矿物质等营养物质一概不能少。所以，需要减重的儿童得控制饮食，而不是盲目节食。

另外，由于儿童胃容量小，肝脏中的糖原储存量少，活动量又大，因此很容易感到饥饿。所以，减重阶段不仅要给孩子供给其生长发育所需的足够营养，同时还需要在三餐之间适量的给予加餐食物，这样做既能保证孩子的营养需要