圈瘦轻清粉快速食用方法

​ 圈瘦轻清粉食用方法
️高速降脂
特点是速度快️，能在短时间内见到效果🥇
早餐:
1袋轻清粉+500ml温水，喝足1000ml水效果翻倍
午餐:
1袋轻清粉+500ml温水，喝足1000ml水效果翻倍
可配合吃一个西红柿 或少许青菜
晚餐:
1袋轻清粉+500ml温水，喝足1000ml水效果翻倍
备注:极速方案过程中，如果出现饿的现象，可在饿了的时候加一袋轻清粉，一天可以吃6袋
圈瘦轻清粉维：w124366

️中速降脂

轻清粉只替代每餐主食、肥肉和糖分高的水果
。拒绝碳水类米饭馒头面条等面食，每餐多吃青菜🥬、可以适量摄入鸡鸭鱼🐓🦢肉、蛋白、脱脂奶🥛 、🐂瘦肉、虾仁🍤等食物，可以正常吃饱，火锅烧烤也可适量，不可暴饮暴食❗️
食用口诀：
每餐前一小时喝圈瘦轻清粉，吃饭前再加喝一圈瘦瓶水，然后按照上述进食。
每天喝水量不少于2000毫升➕适量轻度有氧运动效果更佳
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️低速降脂
轻清粉➕正餐，主食减半或三分之一量，糖分高水果、肥肉尽量不吃。可正常吃饱，但不要吃撑。

食用口诀：
每餐前一小时喝圈瘦轻清粉，吃饭前再加喝一圈瘦瓶水，然后按照上述进食。
每天喝水量不少于2000毫升➕适量轻度有氧运动效果更佳，吃饭七分饱，效果也有了，也不需要限制自己了还有一条也是适量轻度运动，增速循环，加快新陈代谢。
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