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多吃美白的果蔬

蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以，加速，且有肌肤需要的各种营养，有非常好的润肤，抗皮肤衰老的效果，而越新鲜的蔬菜和水果中含有营养就越高，平时需要多吃苹果，橙子，柠檬，黄瓜，猕猴桃，草莓，西红柿等等。

7、每周做一次桑拿

每周一次桑拿，每次包括休息约需1.5-2.5小时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到调养，可起到通络、养神的效果，如果没有时间，可以用蒸脸器蒸蒸脸，效果也是不错的。

8、注重日夜保护

紫外线和光线刺激是让自身的皮肤变得肤色不均的主要原因，建议大家在日间或者是在晚上都要做好皮肤的护理工作。建议大家在日常可以涂抹一些防晒的护肤品，在晚上大家尽量不要受强烈光线的照射，日常可以食用一些富含维他命c和矿物质成分的蔬菜和水果，补充皮肤内缺乏的营养，也可以有效地提高自身皮肤新陈代谢的速度，让自身的肌肤变得更加年轻充满活力。