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身体除了运动之外，营养的补充是非常重要的，现代人的身体衰老速度加快多数也是因为没有补充足够的营养，总是吃一些垃圾食品，不仅对身体没有好处，反而加快了身体发胖的速度。

而如果每天清淡饮食，补充足够的蛋白质，膳食纤维，优质碳水以及脂肪，那么身体自然也会运转起来，并且健康的体质是可以有效地抵抗身体衰老的。