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在我们身边，现在很多的年轻人都养成了不良的作息习惯和饮食习惯，所以经常会出现的情况，如果长期会导致身体内堆积大量的毒素和垃圾，对身体的健康是非常不利的，很可能会对肠胃造成不良的影响，严重的话还可能会出现癌症的危险。经常，记住“2不吃、3吃”，排出黑臭宿便，“不来扰”！如果长期，在饮食上一定要做到适当的调整，相高脂肪、高油脂的食物尽量不要吃，否则可能会增加肠胃的负担，反而会加重的情况。所以可以选择吃一些简单易消化的食物，这样才能够有利于改善的烦恼。