天津断食一个月我瘦了40斤

随着生活水平的提高，现在越来越多的人都加入了养生的热潮之中，毕竟自己的身体健康才是重要的，但是养生的方法五花八门，到底哪种靠谱呢？

既然辟谷养生那么神奇，想要辟谷一定要注意这些问题。

一、把握时间长短

辟谷本身的周期是有短期、中期、长期之分的，断谷三天以上才可以定为辟谷，3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷，正确的辟谷方法应该是循序渐进的，对此应该长期进行训练，量力而行重要。

二、选择专业的老师

在过去，专业的辟谷老师少之又少，但是如今社会上各种辟谷课程开的满大街都是，一些从未进行过专业的辟谷训练的人也会自己开办课程，选择辟谷老师时一定要慎重。

辟谷养生真的有那么神奇么？想要辟谷，一定要注意这些问题！

三、避免体力消耗

辟谷应该选择在封闭的环境下进行，辟谷期间不要受到外界的打扰，不可进行体力劳动，即使在日常的蹲下起立的过程中也要缓慢，减少能量的消耗。近期就有，国内一男子在辟谷期间开车外出因为体力不支发生车祸，这是非常危险的事情。

四、心理上要做好准备

如果放弃饮食对于自身就是比较困难的事情，自己本身就对食物难以产生抵抗的能力，还是不要盲目选择辟谷养生，辟谷期间心态要保持豁达乐观，情绪一定要稳定。

五、辟谷后不宜马上进食

成功辟谷后自己的身体新陈代谢还处在一个缓慢的恢复阶段，此时不宜立刻大量进补，要经过3-5天的一个缓慢的恢复期慢慢的进行饮食上的恢复。