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一定要多喝水，每天建议喝到1700ml

喝水可以更好的帮助我们肠道排出宿便，特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水，不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。喝水多还可以帮助新陈代谢，我们代谢会产生很多的废物，喝水可以帮助排除这些代谢废物。