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潍坊市寒亭安利体验店在哪里 寒亭安利实体店送货上门 核桃是一种滋养食品，对人体神经衰弱、健忘、多梦和饮食不振有明显的缓解作用。每日早晚各吃些核桃仁，有利于睡眠。
牛奶中含有色氨酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以对人体起到安眠的作用。而且牛奶中富含钙离子，钙具有的作用，能够让人快速进入深度睡眠。