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20岁是无忧无虑的年纪，那时我们不会因每周多喝几杯酒而变胖，身材也不会因贪吃而走样。但30岁过后，身体悄悄发生了许多变化，各种烦恼纷至沓来，每一次不节制的放纵都会让身体付出沉重代价，身材走样、变虚、慢慢开始有了初老的征兆。那么产生这些变化的原因何在呢？小编和大家一起一探究竟～法国妇科医生，卡罗尔·麦特(Carole Matre)表示：“随着时间的推移，我们的新陈代谢会逐渐减慢，从而对身体带来影响。年龄越大，我们在休息时消耗的氧气越少，燃烧的热量也就越少”。也就是说，在保证饮食和运动量不变的情况下，35岁时会比25岁时储存更多热量。运动学专家罗兰·科昂多夫斯基(Roland Krzentowski)提示：由于人体休息时的能量消耗占总能量消耗的60%至70%，对于大部分人而言，要想保持身材就应减少卡路里摄入。
原因二：肌肉减少
在20岁的时候，只要稍微运动就能练就坚实的腹肌。30岁后，每周上健身课似乎也没有什么用。其实这是正常现象，因为在30岁后，随着年龄增加，人体肌肉量会减少，所以要想增肌就要加倍努力运动才行。罗兰·科昂多夫斯基解释道，如果不运动的话，肌肉的流失会愈演愈烈，同时，脂肪也会不断增多