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王九正腰椎间盘突出效果好吗

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现在社会的反展腰间盘突出的患者越来越多,也越来越年轻化。很多的患者都知道,腰间盘突出是不太容易的,致使很多患者在前期刚发现的时候,不太在意,因为影响不大,所以也不想付出太多,致使情况越来越严重,也大大加大了的难度,所以患者们一定要根据自己的情况,做出正确的决断。文章出自微信1073307178

那么日常的生活中我们该如何区预防腰椎间盘突出,首先腰椎间盘突出的原因大致就是不正确的姿势,重体力活压迫,还有就是外伤和退行性变化。那么针对这些原因我们大致可以做出一下两点去预防腰椎间盘突出。

1.日常注意保持正确的坐姿、立姿及睡姿。当坐在有靠背的椅子上时,应尽力将腰背紧贴椅背,以减少腰骶部肌肉的疲劳感。经常操作电脑的白领族还要确保坐时整个脚掌要着地,而不要经常跷起二郎腿,这样做会大大增加背部肌肉和韧带的持续负担。每工作1小时左右就起来走动走动,喝杯茶,和人聊聊天,尽可能放松一下颈椎和腰椎。

2.久坐一族应坚持有规律的运动。在条件许可的情况下,建议理想的运动是游泳,特别是多做蛙泳,这是由于蛙泳的时候,人的身体会呈俯卧姿势,这样不会对腰椎间盘造成巨大压力,还可以同时锻炼心肺功能和四肢肌肉。

那么对于已经患上腰间盘突出的人可以试一下下面几个锻炼方式,坚持锻炼,对腰椎的恢复是很有帮助的。

1.退走锻炼。方法:退走锻炼是预防腰椎间盘突出简单易行的方法,选择空旷的走廊或者广场,每天倒走30分钟左右。作用:改善腰背肌状态,保证腰椎生理弯曲处在正常位置。

2.搓腰锻炼。方法:将双手放在同侧腰部,由上向下,再由下至上,反复搓腰15次左右,以腰部感觉发热为佳。作用:促进腰部血液循环。

3.爬行锻炼。方法:四肢呈爬行状,先后做弓腰、沉腰动作,将双手着地,作爬行动作。每天坚持30分钟。作用:锻炼腰部肌肉,促进腰部血液循环。

4.飞燕式锻炼。方法:俯卧于床,做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,重复上述动作各10余次,每天锻炼30分钟。作用:加强腰部肌肉功能,促进腰部血液循环,预防腰椎间盘突出。

腰椎病目前的好方法还是外贴的方式,当然选择好的外贴也是非常重要的,用王九正黑膏药,可以追加追风町,把风寒湿邪逐出体外,快速止疼;通络除症,具有疏通血管、营养神经的作用;补骨除根不易复发。增强胶原蛋白能促进骨细胞生成,使骨骼的新陈代谢恢复正常,老化的骨骼就能重新焕发活力;膏药中远红外理疗技术,将膏药中的有效成分持续为受损伤的骨骼补充必须的钙、铁、胶原蛋白等微量元素,可以促进恢复骨组织功能!关注健康,关注微信1073307178。
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