潍坊高三英语数学物理化学高考一对一辅导认准同程学堂
1、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。
2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、勇担责任,增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
5、着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。
6、学会休息，劳逸结合.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
7、正确地认识自己，正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。
8、 穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
学生本人应该树立学习信心，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：课余可以参加适当的体育锻炼缓解紧张的神经;或者课余找个信任的人倾诉心事，聊聊天。
这些都是减压的良方。只有保持健康的身心，才更有利于夺取考试成绩。
电话咨询或者直接来学大同程学堂告知通过宣传单、网络途径了解到同程学堂即可享受：
1、免费自习室使用权，享受免费全天陪读服务；
2、免费领取相应年级全科学习资料；
3、免费参与线上线下的家长课堂；
4、免费学科测评，免费试学等等一系列的优惠活动；
高新校区：高新区东方路与福寿街交叉口向南怡景公寓门头6~7号
咨询电话：0 5 3 6 - 2 2 2 5 5 2 5 / 2 2 2 5 5 2 6
银座VIP校区:银座商城旁财富国际19F
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盈隆校区：福寿街和虞河路交叉口盈隆广场
广文校区：民生街鸢飞路626号中友大厦7楼(广文中学斜对面)
寿光校区：寿光市人民广场东侧中央华府17-7.8
高密校区：高密市凤凰大街大利群西侧时代国际大厦3F
昌邑校区：昌邑解放路与交通街交叉口南50米路东三生花园沿街
安丘校区：安丘市商场路泰华城天源华府沿街16号
诸城校区：诸城市人民东路新大华百盛超市对面华都富林沿街111
九龙山校区：奎文区新华路与樱前街交叉口东路北九龙大厦6F
高新校区：高新区东方路与福寿街交叉口向南怡景公寓门头6~7号
青州校区：青州市冠街99号范公亭文苑小区3号楼沿街1#2#
潍城校区地址：潍城区东风西街与安顺路北路西金星大厦8F
昌乐校区：新昌路与洪阳街交汇处泰和世家沿街1257号
枣庄校区：市中区文化中路56号青少年宫门市西首BRT站后侧
2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、勇担责任,增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
5、着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。
6、学会休息，劳逸结合.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
7、正确地认识自己，正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。
8、 穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
学生本人应该树立学习信心，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：课余可以参加适当的体育锻炼缓解紧张的神经;或者课余找个信任的人倾诉心事，聊聊天。
这些都是减压的良方。只有保持健康的身心，才更有利于夺取考试成绩。
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