湖北省晚上睡前怎么做快速入眠不难熬

当女性的年龄到达一个阶段的时候，，外在的家庭、子女、工作等问题困扰，想的问题多了，就容易引起，更年期综合症也就随之而来。

1、 晚上睡觉时经常有汗多、潮热现象

a) 出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的，满身都是汗，虽然时间持续不长久，但是让人非常痛苦!

2、 躺在床上思绪混乱，难以入睡

a) 女性在更年期的时候，晚上躺在床上容易胡思乱想，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至有些人需要服用才能睡一个踏实的觉，到后来的数量越来越多才能睡着

3、 过早苏醒，醒后就再也睡不着

a) 过早苏醒这一在更年期的女性当中是非常普通的现象，一些女性在刚开始睡觉的时候还是很容易入眠的，但是睡眠质量很差，很轻易就被惊醒了，被惊醒后就再也睡不着
充分合理的睡眠，对于更年期人的身心健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时 间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究

武汉国医堂医院再次提醒大家：+wx17720500582

　　1、选择正规的机构进行检测，并且根据医生的要求配合。

　　2、切勿有病乱投医。在患病之后不要着急，我们接触的很多病人中，患病后急得心急火燎，病急乱投医。往往是钱花了，病却更加重了。

　　3、一定要及时到正规专业医疗机构，选择科学是关键。避免医托或者一些假承诺的欺骗。