高考冲刺进行时，别让你的身体“卡壳”！
高考冲刺进行时，别让你的身体“卡壳”！
高考即将到来，面对“千军万马过独木桥”的竞争压力，身体稍有不慎则会影响考试成绩的发挥。高考期间是否需要买补品补充大脑，为了提神喝功能饮料是否可取？考前焦虑症如何缓解？
疑问1：高考期间喝功能饮料能否提神？
建议：仅对部分人管用，平时未饮用建议别喝
除了日常复习，很多考生却在临考之时，大脑一片空白。为了提神，有些考生会选择喝一些功能饮料，希望在燥热的天气中能够起到提神作用。
“其实，功能饮料并非对每位考生都起作用。”专家表示，很多功能饮料虽然都宣称有“提神”，但是并不适用于每位同学，医生一般不主张初中生饮用功能饮料，高考生虽然发育比较成熟，但是如果平时没有喝，高考期间也不要喝功能饮料。
高考在即，即将踏入考场的考生们也“身价倍增”，家长一方面变着法子端出各种“高考营养餐”，另一方面买各种补品要好好补补脑子。对此，专家表示，一般情况下，考生日常的营养已经足够，没必要大补特补，否则可能会起到相反的作用。
专家建议，考生早餐一定要吃，早晨起床时一般食欲比较差，可以选择一些体积小、易消化、热量高的食物，比如说面包、牛奶之类的食物；中餐就要吃主食，要吃饱，比如说肉类等食物，搭配一些青菜；晚餐清淡一些，因为晚上活动量小，可以选择小米粥、鱼、牛肉、青菜等食物，保证下午和晚上的需要，“切记不能过度饮食，会加重肠胃道的负担，有可能会出现腹泻、昏昏欲睡等，反而不利于复习考试。”高考前考生可能熬夜较多，此时家长给考生准备夜宵时，不妨准备一些容易消化、热量适中的食物，比如粥、西红柿鸡蛋面等。“
除了饮食方面，有些考试还会选择注射葡萄糖、氨基酸等，希望达到补充体能的目的。专家认为，这大可不必，之前武汉出现了高考生全部集体“打吊针”，静脉注射不仅会有用药风险，其效果也没有通过饮食改善来得更为合理。
疑问2：高考焦虑症，有药吗？
建议：适度焦虑是好事，不妨适当体育锻炼释放压力
近高考生的心理咨询和明显多了起来，其中包括不少优等生，因为面临考试，情绪过于紧张，不少出现了现象，学生称怕父母嘘寒问暖，问候越频繁心理压力越大。临考前冲刺，不少学生习惯挑灯夜战，但人的精力有限，晚上睡得少，白天精神自然不太好。
“在人生大考前，考生会有焦虑这很正常。”专家介绍说，不唯独是考生，就连公务员、医生、都有很大的焦虑感，在竞争激烈的社会，这是一种常态，关键是看如何处理焦虑感。
“眼看着高考来临，整天绷紧神经，肯定会对心理造成压力，很容易诱发焦虑症。”专家表示，其实考生在考前可以进行适当体育锻炼，但是强度不要太大，以免身体不适或者造成伤害，这样子更加会影响考试成绩发挥。专家说，考生可以进行跑步、打羽毛球等有氧运动，这样可以释放出压力，放松绷紧的神经。
考前焦虑导致的是考生中普遍存在的问题，不少考生会用质量。专家介绍说，是不能乱吃的，药店也对出售作出了规定，考生可以选择去找专家看看，听从医生指导用药。
“家长也不要过多给考生压力，毕竟人生并非高考一条路。”专家介绍说，家长要多跟考生沟通，不能施加太多压力，可以给考生制定好计划，适当提醒逐一完成。
以上就是高考冲刺进行时，别让你的身体“卡壳”的相关介绍，更多教育资讯及提分方案请咨询：
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高考即将到来，面对“千军万马过独木桥”的竞争压力，身体稍有不慎则会影响考试成绩的发挥。高考期间是否需要买补品补充大脑，为了提神喝功能饮料是否可取？考前焦虑症如何缓解？
疑问1：高考期间喝功能饮料能否提神？
建议：仅对部分人管用，平时未饮用建议别喝
除了日常复习，很多考生却在临考之时，大脑一片空白。为了提神，有些考生会选择喝一些功能饮料，希望在燥热的天气中能够起到提神作用。
“其实，功能饮料并非对每位考生都起作用。”专家表示，很多功能饮料虽然都宣称有“提神”，但是并不适用于每位同学，医生一般不主张初中生饮用功能饮料，高考生虽然发育比较成熟，但是如果平时没有喝，高考期间也不要喝功能饮料。
高考在即，即将踏入考场的考生们也“身价倍增”，家长一方面变着法子端出各种“高考营养餐”，另一方面买各种补品要好好补补脑子。对此，专家表示，一般情况下，考生日常的营养已经足够，没必要大补特补，否则可能会起到相反的作用。
专家建议，考生早餐一定要吃，早晨起床时一般食欲比较差，可以选择一些体积小、易消化、热量高的食物，比如说面包、牛奶之类的食物；中餐就要吃主食，要吃饱，比如说肉类等食物，搭配一些青菜；晚餐清淡一些，因为晚上活动量小，可以选择小米粥、鱼、牛肉、青菜等食物，保证下午和晚上的需要，“切记不能过度饮食，会加重肠胃道的负担，有可能会出现腹泻、昏昏欲睡等，反而不利于复习考试。”高考前考生可能熬夜较多，此时家长给考生准备夜宵时，不妨准备一些容易消化、热量适中的食物，比如粥、西红柿鸡蛋面等。“
除了饮食方面，有些考试还会选择注射葡萄糖、氨基酸等，希望达到补充体能的目的。专家认为，这大可不必，之前武汉出现了高考生全部集体“打吊针”，静脉注射不仅会有用药风险，其效果也没有通过饮食改善来得更为合理。
疑问2：高考焦虑症，有药吗？
建议：适度焦虑是好事，不妨适当体育锻炼释放压力
近高考生的心理咨询和明显多了起来，其中包括不少优等生，因为面临考试，情绪过于紧张，不少出现了现象，学生称怕父母嘘寒问暖，问候越频繁心理压力越大。临考前冲刺，不少学生习惯挑灯夜战，但人的精力有限，晚上睡得少，白天精神自然不太好。
“在人生大考前，考生会有焦虑这很正常。”专家介绍说，不唯独是考生，就连公务员、医生、都有很大的焦虑感，在竞争激烈的社会，这是一种常态，关键是看如何处理焦虑感。
“眼看着高考来临，整天绷紧神经，肯定会对心理造成压力，很容易诱发焦虑症。”专家表示，其实考生在考前可以进行适当体育锻炼，但是强度不要太大，以免身体不适或者造成伤害，这样子更加会影响考试成绩发挥。专家说，考生可以进行跑步、打羽毛球等有氧运动，这样可以释放出压力，放松绷紧的神经。
考前焦虑导致的是考生中普遍存在的问题，不少考生会用质量。专家介绍说，是不能乱吃的，药店也对出售作出了规定，考生可以选择去找专家看看，听从医生指导用药。
“家长也不要过多给考生压力，毕竟人生并非高考一条路。”专家介绍说，家长要多跟考生沟通，不能施加太多压力，可以给考生制定好计划，适当提醒逐一完成。
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