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武汉汉南安利专卖店地址_安利正品_送货上门

区域:
武汉 > 汉南 > 纱帽
来源:
商家
供求:
转让
类别:
日用百货
成色:
全新
价格:
63 元
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人体缺乏维生素后,身体还会发出其他“警报”,小伙伴们要注意了呦。

皮肤粗糙、长粉刺
有时你会发现脸部、手臂、大腿以及臀部长出红色或白色粉刺,这是人体提醒你可能缺乏必需脂肪酸以及维生素AD。首先要检查下生活习惯,长期晒太阳不足或久待在空调房内和空气污染的地方,会令问题雪上加霜。

对策:多吃富含不饱和脂肪酸的沙丁鱼、金枪鱼等海水鱼,核桃、杏仁等坚果,亚麻籽等种子类,以及多含维生素D的鸡蛋、乳制品;还有胡萝卜、红薯等富含β-胡萝卜素(维生素A前体,在体内转化成维生素A)的蔬菜都有助于修复皮肤。

身体刺痛
有时你会觉得手脚等身体各部位发麻,或者刺痛,这是人体提醒你可能缺乏叶酸(维生素B9)、维生素B6、B12等B族维生素。缺乏B族维生素会引起周围神经功能失调,终通过皮肤麻痛感表现出来,并会引起焦虑、抑郁、贫血、疲劳以及失调等一系列并发。

对策:饮食上注意补充B族维生素可以一定程度上缓解乃至。主食应多吃糙米、小米、小麦胚芽、全谷物;肉蛋类可以选择鸡蛋、鸡肉、羊肉、鱼类;水果可以多吃香蕉;蔬菜有花椰菜、红腰豆、卷心菜、芦笋以及绿叶类蔬菜。
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