宝宝睡眠不好该怎么办？

  很多妈妈常常遇到宝宝睡眠不好，睡眠质量差的情况，那么，如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢？

掌握宝宝的睡眠时间
  出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。
了解婴幼儿睡眠时间
  婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。
宝宝充足睡眠的重要性
1、夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长分泌的关键期；
2、宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力；
3、宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。
合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。
  选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育；可选择带有结构脂opo的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收；同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素d。
1、让宝宝了解昼夜规律：白天尽量让宝宝活动，晚上则尽量不安排激烈的活动；
2、建立良好的睡眠环境：固定睡眠的位置，装饰简单，避免宝宝恐惧；
3、培养宝宝独睡：给孩子单独小床和被子，减少对父母的依赖感；
4、睡前要让宝宝吃饱：避免过度喝水，造成宝宝憋尿闹醒。
  武汉甘霖天泰月子会所具有星级的居住环境，完善的母婴专护配套设施，舒适典雅的私密空间，独有的私家母婴服务。为妈咪宝贝带来舒适的服务，让宝宝健康成长。
注意事项​
1、建立宝宝的喂养规律，宝宝夜晚睡眠的模式也会跟着稳定下来。
2、3~4个月后逐渐停止夜间哺乳，保证夜间睡眠质量，培养睡眠生物钟。
3、避免不良入睡习惯，如摇晃宝宝入睡，含着奶头、奶嘴入睡，应尽早养成宝宝独睡的习惯。
4、建立良好的睡眠环境，室温18~25℃为宜，不要盖太厚的被子，如果孩子尿湿了需要及时更换。