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耳鸣将来可能会引发脑中风

区域:
武汉 > 武昌 > 中南路
类别:
医疗陪护
地址:
武汉市武昌区梅苑路3号
据统计,我国至少有1亿耳鸣患者,并且呈年轻化趋势发展。有些人的轻,完全不影响生活,有些人比较严重,不仅影响日常生活,甚至会引起、焦虑等其它问题。
  年纪轻轻就发生耳鸣的原因常与听音乐、噪音伤害、、自律神经失调、睡眠障碍、耳咽管功能不佳、听神经瘤、突发性耳聋及梅尼埃病等相关。
  一项针对年轻人至中年族群、追踪期长达10年的研究发现,年轻时有耳鸣者,未来发生“脑中风”的概率大增。研究者从2000年起的库中,追踪年龄40-45岁的男女,10年间找出3474人患有缺血性脑中风,173702人没有脑中风。经过分析,发现有耳鸣的人发生缺血性脑中风的比率较高,是没有耳鸣者的1.66倍。尤其是年龄20-30岁的有耳鸣者,未来发生缺血性脑中风几率是没有耳鸣者的4.11倍,到30-40岁时是2.19倍,至40-45岁时则无明显增高。
  过去研究认为,年轻人的耳鸣问题和脑内血管瘤有关,而脑部的血管瘤通常容易造成出血性脑中风与猝死。但该研究发现,年轻人耳鸣未来导致缺血性脑中风的机会很高。且过去研究中,年轻人罹患脑中风很罕见,只占所有中风的10%-15%,惬意年型居多;认为其主要与抽烟、年龄、代谢综合征、等相关,较少探讨耳鸣与年轻人间的关系,此项研究提醒,除了积极、糖尿病、高血脂等慢性疾病,重要的是,一但发现耳鸣,就应该找医生积极,以避免未来发生脑中风。
  日常护理小窍门
  1.减少接触噪声。噪声会引发和加剧耳鸣。如果你在吵闹的环境工作,要使用电动工具,在庭院劳动,使用吸尘机或从事任何会发出噪声的工作,都要戴上防噪耳塞或耳罩。
  2.每天至少运动30分钟。定期做有氧运动尤其有用,所以不妨多步行、跑步、骑自行车和游泳。运动除了对整体健康有益,还能促进血流,或许有助于缓解心脏或血液循环不良而造成的耳鸣。
  3.尝试冥想和放松技巧。压力会加重耳鸣。当你开始感到焦虑、忧心或慌乱时,试着深呼吸,让自己放来。慢慢吸气,心里默数到4,然后屏气,再次默数4下,后呼气也数4下。继续以这种方式控制呼吸,持续一两分钟或者直到放松为止。
  4.避开咖啡因、酒精和尼古丁。少喝酒,同时减少摄入含有咖啡因的茶和咖啡、汽水和巧克力。这些物质会影响血流,加重耳鸣。尼古丁尤其有害,必要时可以向医生咨询戒烟的方法。如果你因为耳鸣而难以入睡,减少咖啡因摄入量对你也有帮助。
  耳鸣的日常护理要做到远离噪音、合理饮食、情志舒畅。还建议您尝试“鸣天鼓”疗法,此法具有醒脑开窍、宁眩聪耳的作用。
  “鸣天鼓”疗法
  首先以双手指耳廓四周,再用双手中指端塞入外耳道,前后旋转后突然松手;
  并以拇指和食指捏住耳廓、耳垂上下擦搓,使整个耳部发热;
  两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴处,耳朵里“咚咚”地响,有如击鼓声,因此被形象地称为“鸣天鼓”法

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