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年关将至，春运大潮也即将开始，无论你是开车回家还是自驾出游，长途出行都一定要注意行车安全，切忌疲劳驾驶。据美国国家公路交通安全委员会统计，7%的撞车事故和16.5%的致命撞车事故都是由于驾驶者疲劳驾驶。为了帮助大家在驾车时尽量保持清醒，小安给大家一些安全驾驶抗疲劳的建议～

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保证优质睡眠

优质的睡眠质量是重要的。驾驶者要想避免出行途中困倦，简单的方法就是前一天晚上尽早睡觉。只有保证充足的睡眠，才能尽量避免在第二天驾车时出现打瞌睡的情况。

补充水分

即使保证了充足的休息和睡眠，脱水也会引起困倦，所以开车的时候要喝足够的水。但不能喝含糖饮料，因为糖分会引起血糖上下波动，从而导致困倦。多喝水还有一个好处就是，你需要时不时停下来去洗手间，这样就可以下车多走动，活动筋骨，缓解疲劳，帮你保持清醒。

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