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现在的人以及睡眠质量差的情况特别的多，主要与压力过大／运动量过少／情绪过于紧张焦虑等因素有直接的关系，那么睡眠质量较差算熬夜吗？严格说起来，睡眠质量较差，与熬夜对身体的伤害几乎是一样的，甚至更大。睡眠质量差会导致下降，注意力不集中／记忆力减退／疲劳／／肤色暗沉易出油长痘，另外还容易出现情绪上的问题如：紧张／焦虑／易怒／烦躁等等，睡眠质量较差比熬夜的人更容易疲劳，熬夜虽然也会影响睡眠质量，但是还有深度睡眠可以帮助缓解睡眠，而睡眠质量较差的人睡眠较浅，容易醒，并且早上起床时也会更累。
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