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多吃新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜中含有大量的水分和维生素类物质，可以很大程度的改善皮肤问题。

维生素A能够缓解皮肤干燥，使皮肤更加光滑细润；维生素B有改善黄褐斑的，加快皮肤的细胞更新速度；而维生素C能够阻滞黑色素的生成，有美白，使皮肤变得更加白嫩；维生素E则有帮助皮肤****的作用。

多吃红枣

红枣能够补充气血，让我们的脸色看起来更加红润。红枣中含有大量的胡萝卜素、维生素C和大量的铁质，这些物质能够促进皮肤的细胞代谢，从而防止色素沉着，让皮肤看起来白皙红润。