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值得注意的是，生长大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。

因为人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以建议孩子晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，这样才不会错过生长分泌的高峰期。

要想孩子长高，身体棒，

睡眠原则不能忘

1、不要等累了才睡

很多父母以为孩子玩累了，自然就会乖乖去睡觉了，还省去了艰难的哄睡环节。其实，让孩子玩累了再睡对他们的健康十分不利。

有时候孩子玩得过于兴奋，睡眠质量就会下降，即使进人了睡眠状态，但精神活动还在继续，睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象，造成睡眠时间的混乱，严重时还会影响孩子的大脑与身体发育