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荆州安利专卖店地址送货电话155 39992 296微信同号，荆州安利专卖店铺地址送货电话。如果你想实现更好的降压目标，可以参照这5种简单方法：

1、坐姿应正确。端坐在椅子上，后背平靠椅背，双脚平放在地板上，双腿不要交叉，否则会影响血液流动。

2、手臂有支撑。在测量血压时把手臂平放在桌子上，与心脏的位置持平。

3、呼吸要缓慢。用鼻子深吸气，充满胸膛和腹部，然后慢慢通过嘴呼气，重复上述过程。

4、吃黑巧克力。一项对35项相关研究进行的文献回顾发现，身体健康的成年人吃富含黄烷醇的食物，如可可和黑巧克力，能将血压降低2毫米汞柱。但这并不意味着你应该在测量血压前吃它，日常生活中养成健康的饮食习惯才是正道。

5、做握力练习。研究发现，健康成年人每周做3次简单的握力练习，每次15分钟，持续10周后，收缩压就可降低约10毫米汞柱。不过要注意，避免在测血压前1小时做握力练习，以免影响结果。