夏天游泳健身的禁忌事项你知道吗？东一健身学院

  夏季的时候，天气炎热，游泳是件舒心的事情，能够降温避暑，但是游泳也有一些禁忌你知道吗，正确的游泳才是安全的，那么游泳健身时的禁忌事项有哪些？下面就和东一健身学院小编一起去看看吧！
　　游泳健身时禁忌事项
　　1、忌空腹游泳
　　空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。
　　空腹不游泳，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。
　　2、忌剧烈运动后游泳
　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发、急性等病，严重者可导致肢体瘫痪。
　　剧烈运动后要休息半小时后等汗落下来再去游泳。
　　3、忌酒后游泳
　　酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。
　　请将酒后游泳等同于酒后开车，引以为戒。
　　4、忌饭后游泳
　　饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃、呕吐、等现象。
　　饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。
　　5、忌月经期间游泳
　　女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统。
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