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老年人防耳聋七件事要谨记

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人生活在世界上,有红花绿草映眼,有天籁之音入耳,实在是一件幸福的事情。很多人将这看作是理所应当,实在是对美好的不敬,也是对生命的不珍惜。
听不到亲人的呼唤,无论身处何地都感到孤独
时光流转,青春少年终会褪去青涩,迎来暮年。随着年龄的增长,很多人也就接受了身体衰老的事实,比如耳聋。耳聋是一种常见疾病,对于老年人的危害是极大的,耳聋的痛苦,年轻人尚不能忍受,更何况是体老身衰的老年人,患有耳聋是件很痛苦的事情,因此在日常生活中做好预防工作,防范于未然是非常重要的。下面就来看看如何有效预防耳聋。

远离噪音损害

提到噪音,可是有很大的危害,可很多人对此却一无所知。噪音会使本来开始衰退的听觉疲劳,导致内耳的微细血管一直处于状态,使内耳供血减少,导致听力下降。因此,听音乐、看电视、戴耳机听音乐的时候不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可。

合理安排饮食

耳朵看似和饮食无关,但血液却是流经全身的每一处,饮食中吸收的各类物质就这样影响到我们的耳朵。少食过甜、过咸及膏梁厚味,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。

戒吸烟少饮酒

老年人要尽量减少烟酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,使小血管,血液缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。

多吃含铁食物

研究发现,人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管,软化红细胞,保证耳部的血液供应,能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。
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