明家老铺 办公一族爱得的病 腰椎间盘突出

随着生活水平的提高，到了社会主义初级阶段的今天，大部分人都是通过电脑办公，办公一族也成了一种趋势！从而导致患腰椎间盘突出的办公一族的数量也在与日俱增，同时我们也知道腰椎间盘突出与平时的生活习惯息息相关，那么我们该如何预防呢？
　　◆腰间盘突出预防六要点
　　1、在日常生活与工作中，要注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，睡硬板床。
　　2、工作时要做到腰部姿势正确，注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳，同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。
　　3、一个姿势持续工作时间不宜过长，要少弯腰。一个姿势工作一段时间，应适当伸伸腰，也可自己轻轻捶捶腰，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲劳。
　　4、多卧床休息。卧床可缓解腰部肌肉的，可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。
　　5、要注意腰部保暖，特别是夜间睡觉时要注意睡姿，以双下肢稍屈曲位，侧卧为好，可使腰椎间盘内的压力减低，腰部肌肉松弛，以获得充分的休息。
6、适当进行锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼，可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
明家老铺提醒办公一族，腰椎间盘突出症的危害很大，病情一旦恶化甚至导致瘫痪，因此平时一定要多加注重自己的腰椎，当发现自己的腰椎不舒服，酸痛，肿胀时，一定要积极，使用明家老铺的传统手工黑膏，还你一个健康的腰椎！