下背部又开始痛了教你黄金六招抵抗疼痛

下背痛是一种，不是病，引发下背痛的原因很多，包括：腰扭伤、姿势不良所累积的肌肉酸痛、神经压迫、脊椎滑脱、骨骼退化、骨刺（退化性关节炎），或癌症转移等，这些都可能造成下背痛。常见的下背痛好发人群包括：开车族、办公室久坐人员，尤其是喜欢长时间赖坐在沙发上看电视或睡觉的人。
下背痛，肌肉伸展有效
下背痛有许多方法，若想且的方法，肌肉伸展是有效的方法。专家利用所有会引发下背痛的每块肌肉，依据某些动作的目的、位置、方向及生理性，设计出以下3组6个动作，可伸展到支配下背部活动的每块肌肉，并达到止痛的目的。
　　【甩掉下背痛　黄金6招】：
　　第1招／前弯腰
　　两脚同宽，上半身前弯，双手自然垂下，持续1分钟。
　　第2招／后仰
　　两脚同宽，上半身往后仰，持续1分钟。
　　第3招／左侧弯
　　两脚同宽，右手举起，往左侧弯，左手插腰，持续1分钟。
　　第4招／右侧弯
　　两脚同宽，左手举起，往右侧弯，右手插腰，持续1分钟。
　　第5招／左转
　　两脚同宽，双脚不动，双手与上半身往左转，持续1分钟。
　　第6招／右转
　　两脚同宽，双脚不动，双手与上半身往右转，持续1分钟。
其实，下背痛大多是不良姿势维持太久，或使力不当造成的，导致支撑腰背部分的肌肉被过度使用而造成肌肉疲劳，并且使这些肌肉的筋膜缩短，同时产生“激痛点”，若继续使用这些肌肉，并刺激到“激痛点”，就会持续感到疼痛。
而用明家老铺的固体膏药，则可以舒缓疲劳的肌肉，缓解患者疼痛，并且能祛除患者体内的湿气，从而感到全身轻松！