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据说吃了代餐粉就可以瘦?比起节食、,它更?长期食用会有害处吗?
那么代餐粉,究竟是个什么鬼?
代餐粉,顾名思义就是用来取代某部分或者某正餐的营养粉。
它初的来源,是医院按照科学比例配比营养后,做成营养粉作为肠内营养液供病人使用。
不知何时起,这种方法传到圈,放佛变成一款灵丹妙药,深受广大胖胖喜爱。
目前的代餐粉,大部分都是打着的幌子。一般成分都是各种杂粮、蛋白提取物、维生素、果蔬纤维等,具有低热量低脂肪、高纤维、饱腹感强的特点。另外因为冲调方便,只需要一个杯子和一壶水。适合很多没时间做饭、运动,但是又想的小伙伴。
与节食相比:一般代餐粉都是以一小袋一小袋的形式包装,相比节食能够很好控制你的食物分量与热量,饱腹感还比较强;
与相比:组成成分不是奇奇怪怪物,而是碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素等,相对来说,对人体的副作用较少。
美味的低脂食谱
其实摒除了这些代餐粉,还有很多食谱就可以做到方便低卡又美味,而且营养还很均衡呢!
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