明家老铺 坚持做这4件事 颈椎一天比一天轻松

颈椎病本来是中老年人的常见病和多发病，特别是50-60岁以上者多见，但是现在很多年轻人由于工作的原因经常坐在电脑前，又养成了低头玩手机的坏习惯，导致颈椎病的高发人群越来越年轻化，有一句话形容的很是贴切：“十个白领九个颈椎有问题”，确实不假。
颈椎病带给我们的感受不仅仅是脖子僵硬，脑袋发沉，严重时还会眩晕、耳鸣、心慌、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等，因此颈椎问题非小事，我们大家一定要重视起来。
给大家介绍四个对颈椎有帮助的小方法，大家在家闲来无事的时候可以做一下，可以很有效地缓解哦。
1、拍后背
用我们的双手交替着拍打对侧的后背，拍打可以使肩部的肌肉放松，改善血液循环，对颈椎就会有帮助。但是很多年纪大的老人双手够不到后背，其实拍打前面也可以的，但是效果可能不如拍后面好，有条件的话可以让子女帮忙或是和爱人互相拍打。
2、踮脚
踮脚对颈椎很好，因为我们背后有一条太阳经，从头顶到脚底都是太阳经通过的地方。我们踮脚可以伸展太阳经，达到缓解颈椎酸痛的目的。注意踮脚的时候，也要做到挺腰、抬头、仰头、用劲，这样一套动作下来肩膀和脖子能得到很好的放松，同样老年人可以循序渐进，根据自己的实际情况来。
3、热敷
颈椎有毛病的人要保证不让颈椎受凉，建议晚上睡觉前用热毛巾或热水袋敷上5-10分钟，热敷可以加强血液循环，从而保证颈椎的血夜循环通畅。如果你的颈椎不好，冬天出门戴着围巾，夏天在家里也不要吹冷空调，可以戴一个丝巾稍微遮掩一下。
明家老铺热敷灵具有散寒、舒筋、消肿止痛及因受风寒引起的各部位疼痛。