无敌药膏告诉你怎么赶走

　　无敌药膏告诉你怎么赶走。随着社会的发展现在的人工作和生活的压力都很大，每天都是很累的，如果再不能有一个好的睡眠的话，那么第二天就会没有一点精神，可偏偏有很多人总是，这让他们很痛苦，那么无敌药膏今天就给大家分享一些轻松赶走的方法，希望能够帮助到大家。
　　无敌药膏轻松赶走的方法
　　不饮酒
　　患者睡前不饮酒。一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到。
　　不赖床
　　不要养成赖床的习惯。你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。
　　不进食
　　睡前勿进食。睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。
　　少饮水
　　睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。
　　泡脚
　　无敌药膏症可用醋泡脚。用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，疲劳。
　　食疗
　　无敌药膏食疗改善状况。现代医学证实，食疗对于来说也不失为一种比较好的方法，，比单纯的效果要好。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。其具有放松、作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。