江汉区方便有效的精神科要数那个呢

　　抑郁症可用这4个方法

　　1、人际心理

　　主要用于成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁，改善抑郁病人的一些社交问题。如不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

　　2、音乐疗法

　　是抑郁症心理方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。不仅能促进情感抒发抑郁烦闷情绪，还能加强新陈代谢，提高机体，开阔胸襟，进而有益身心健康。

　　3、“泄洪”——释放不良情绪

　　如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。

　　4、“空心”——放下压力

　　这的确是一个压力超负荷的社会。但是请记住，面对压力我们并不是毫无选择。很多时候，反而是我们主动地背起了大山。所以，请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我毫无办法”等诸如此类的话，换用另一种句式来表达同一件事，那就是：“我有压力是因为在面对XXX时，我是这么做的……实际上，我还可以那样做……”然后按照你所说的，真正替换你的行为。

  武汉国医堂精神科医师李萍，从事精神疾病、心理障碍临床工作30余年，临床经验丰富，症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、症、神经衰弱、恐惧症等精神心理疾病，医术精湛医德高尚，深得广大患者的高度信赖和好评。尤其擅长顽固性、重症抑郁症、精神分裂症的早期干预和抗复发，为众多的患者恢复了社会生活能力，重新开始了正常生活。